홈트계획표1 일주일 홈트 다이어트 계획표 - 집에서 쉽고 간단하게 살빼기 일주일 홈트 다이어트 계획표부위별 분할 루틴 구성다이어트를 결심했지만, 매일 뭘 해야 할지 막막하셨다면?하루하루 목표 부위를 정해 놓고 실천하는 분할 홈트 루틴이 효과적입니다.오늘은 복부, 하체, 전신 유산소까지 체계적으로 구성된 7일 홈트 다이어트 계획표를 소개할게요.운동 초보자도 따라 하기 쉬운 루틴으로, 운동 루틴을 정립하고 싶은 분께 특히 추천드립니다. 홈트 일주일 계획표 구성월요일복부 집중 홈트복직근, 복사근10~15분화요일하체 라인 정리 루틴허벅지, 엉덩이15~20분수요일상체 슬림 루틴팔뚝, 어깨, 등10~15분목요일스트레칭 & 코어 안정전신 유연성10분금요일전신 서킷 트레이닝복합 근육 자극20~30분토요일유산소 데이칼로리 소모 중심30분 이상일요일휴식 or 가벼운 요가회복선택적 이 루틴을 2.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
