하루1200칼로리1 하루 1200칼로리 식단 예시 (다이어트 식단표 추천) 하루 1200칼로리 식단 예시 (다이어트 식단표 추천)하루 1200칼로리 식단은 체중 감량을 목표로 하는 분들에게 가장 많이 추천되는 저칼로리 식단 중 하나입니다.하지만 단순히 칼로리만 낮추는 것이 아니라 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다.이번 글에서는 누구나 참고하기 쉬운 1200칼로리 식단 예시와 함께 식단 구성 시 주의할 점을 알려드립니다. ✅ 하루 1200칼로리 식단표 예시 🌞 아침(300kcal)닭가슴살 10g (구이 or찜)현미밥 100g삶은 브로콜리 50g방울토마토 5개👉 아침에 단백질과 복합탄수화물을 함께 섭취하면 포만감이 오래가고 점심폭식을 방지할 수 있습니다. 🍽 점심 (400 kacl)닭가슴살 샐러드 (닭가슴살 100g, 로메인 ·양상추 ·오이 ·파프리카 ·발사믹 드.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
