탄수화물 줄이기 vs 끊기, 효과적인 다이어트는?
탄수화물 줄이기 vs 끊기, 효과적인 다이어트는?다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 탄수화물 조절입니다.누구는 "탄수화물은 무조건 끊어야 해!"라고 하고,다른 누구는 "줄이기만 해도 충분해"라고 말하죠.도대체 탄수화물은 줄이는 게 좋을까? 끊는 게 좋을까?오늘은 이 두 가지 접근법의 차이와 효과적인 다이어트 전략을 알아보겠습니다 🍞 탄수화물이란?탄수화물은 단백질, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나로,우리 몸이 에너지를 얻는 주요 공급원입니다.주로 쌀, 빵, 국수, 과일, 설탕 등에 많이 포함돼 있으며,과잉 섭취 시 지방으로 저장되어 체중 증가의 주원인이 되기도 합니다. ⚖️ 탄수화물 끊기 vs 줄이기 비교항목탄수화물 '끊기'탄수화물 '줄이기'특징극단적 제한 (20~50g 이하)일일 섭..
2025. 6. 20.
