키토다이어트1 키토제닉 식단, 진짜 살이 빠질까? 저탄고지 다이어트의 모든 것 키토제닉 식단, 진짜 살이 빠질까?저탄고지 다이어트의 모든 것 최근 다이어트를 시작한 분들 사이에서 '키토제닉 식단'에 대한 관심이 뜨겁습니다저탄수화물 ·고지방이라는 다소 낯선 조합의 이 식단은, 단기간 체중 감량뿐 아니라 건강 개선 효과까지 기대할 수 있어 화제인데요.오늘은 키토제닉 식단의 원리부터 식단 구성 방법, 주의사항까지 치위생사 입장에서 꼼꼼하게 알려드릴게요. 키토제닉 식단이란?키토제닉(Ketogenic) 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단입니다.이 식단의 핵심은 '케토시스(Ketosis)' 상태를 유도하는 것인데요,이는 우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 분해해 에너지를 얻는 상태입니다.탄수화물 : 5~10%단백질 : 20~25%지방 : 70~80%이.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
