자취생다이어트식단1 자취생을 위한 초간단 다이어트 식단 5일 플랜 자취생을 위한 초간단 다이어트 식단 5일 플랜자취하며 다이어트를 하다 보면 가장 어려운 것이"매 끼니 뭘 먹어야 할지 모른다"는 점이죠.직접 장 보고 요리할 여유도 없고, 배달은 칼로리 폭탄이니 고민만 늘어갑니다.그래서 준비했습니다!재료 최소화 + 조리 간단 + 칼로리 부담 없는 5일 식단 플랜,초보 자취생도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했어요 다이어트 식단 기본 원칙하루 총 섭취 칼로리 1200~1300kcal 목표탄수화물은 최소화, 단백질과 섬유질 중심간식 금지, 커피는 아메리카노로 제한조리는 전자레인지, 에어프라이어, 프라이팬만 사용 초간단 다이어트 식단 5일 플랜DAY 1아침 : 삶은 달걀 2개 + 방울토마토 5개점심 : 달가슴살 샐러드 (시판용 + 오리엔탈 드레싱 소량)저녁 : 오트밀 40g +.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
