요요없는체중감량1 여름 대기 체중 감량을 위한 2주 식단 전략 여름 대비 체중 감량을 위한 2주 식단 전략여름 체중 감량, 어떻게 시작해야 할까요? 갑작스러운 다이어트는 요요를 부를 수 있고, 무리한 절식은 건강을 해칠 수 있습니다.이번 포스팅에서는 건강하게 살을 빼고, 여름옷도 자신 있게 입을 수 있도록 2주간 실천할 수 있는 체중 감량 식단 전략을 소개합니다. 1. 2주 다이어트 전략의 핵심은 '균형'단기 다이어트라고 해서 무조건 적게 먹는 것이 해답은 아닙니다. 체중 감량을 위한 식단은 체내 대사를 유지할 수 있도록 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 배합해야 하며, 섬유질과 수분 섭취도 중요합니다. Tip: 2주간 하루 평균 1200~1400kcal를 기준으로 계획하면 좋습니다. 체중 감량 효과가 있으면서도 일상생활에 지장이 없습니다. 2. 주간 식단 구성 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
