근육감량방지1 고단백 다이어트 식단 : 근육 유지하면서 체중 감량하는 법 고단백 다이어트 식단 : 근육 유지하면서 체중 감량하는 법 다이어트를 하다 보며 ' 살은 빠지는데 근육까지 줄어든다'는 고민을 많이 하게 됩니다. 그래서 요즘은 근소실 없이 체중 감량을 목표로 하는 분들 사이에서 고단백 다이어트 식단이 큰 인기를 얻고 있죠.오늘은 근육을 지키면서도 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 고단백 식단 구성법과 추천 식단을 소개해드리겠습니다. 왜 고단백 식단이 중요한가요? 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이다 보면 근육량까지 줄어들 수 있습니다. 하지만 단백질을 충분히 섭취하면 근육 손실을 최소화하면서 체지방만 효과적으로 제거할 수 있습니다.고단백 식단의 장점포만감 ↑ : 공복감 감소로 식욕 억제근손실 방지 : 운동과 병행 시 근육 유지대사율 유지 : 기초대사량 감소 방지체지방.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
